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Rafa · 28 jours de suite
Écran Aujourd’hui de Rafa dans Trakiafit avec quatre repas, énergie et macros

Comment ça marche

Trois étapes. Rien de plus.

Ajoutez, comprenez et suivez.

  1. 1

    Ajoutez votre repas

    Avec une photo, du texte ou un code-barres.

  2. 2

    Comprenez le plat

    Calories, macros et nutriments, clairement présentés.

  3. 3

    Suivez votre journée

    Repas, activité, recettes et progrès.

Détail du saumon de Rafa dans Trakiafit avec calories et macros

Chaque plat

Comprenez ce que vous avez devant vous.

Visualisez clairement calories et macros avant d’enregistrer. Pour aller plus loin, ouvrez le détail nutritionnel.

Suggestion du jour

Objectif : perdre de la masse grasse

Dîner léger riche en protéines

Riche en protéines et adaptée à ce qu’il vous reste aujourd’hui.

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Progrès hebdomadaires de Rafa dans Trakiafit avec énergie, macros et habitudes

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