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Il blog di Trakiafit
Guide pratiche su nutrizione, macro, ricette, proteine e come mangiare meglio senza ossessionarti.
Macro per perdere grasso: come distribuire proteine, carboidrati e grassi senza complicazioni
Impara a distribuire proteine, carboidrati e grassi per perdere grasso senza vivere con la calcolatrice in mano. Un metodo pratico per iniziare, verificare e correggere.
Ricette con IA: come trasformare i macro in pasti che vuoi davvero cucinare
Una ricetta utile non parte da un bell’elenco di ingredienti: parte dal tuo obiettivo, dalla giornata reale e da ciò che ti resta da mangiare.
App di nutrizione con IA: cosa fanno bene e dove serve giudizio
Le app che analizzano un pasto da una foto sono rapide e comode, ma non sono magia. Scopri punti di forza, limiti e come usarle con criterio.
Quante proteine servono al giorno in base al tuo obiettivo
Una guida chiara per calcolare le proteine giornaliere in base a peso e obiettivo: perdere grasso, mantenere o aumentare la massa, senza complicazioni.
Come contare le calorie senza ossessioni: guida pratica per mangiare meglio
Contare le calorie può aiutarti a mangiare meglio senza trasformare la giornata in un foglio di calcolo. Una guida equilibrata al deficit calorico.