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El blog de Trakiafit
Guías prácticas sobre nutrición, proteína y cómo comer mejor sin obsesionarte.
IA y nutrición
Apps de nutrición con IA: qué hacen bien y dónde conviene tener criterio
Las apps que analizan tu comida con una foto son cómodas y rápidas, pero no son mágicas. Te cuento qué hacen muy bien, dónde fallan y cómo usarlas con cabeza.
9 min de lectura
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Proteína
Cuánta proteína necesitas al día según tu objetivo
Una guía clara para calcular tu proteína diaria según peso y objetivo — perder grasa, mantener o ganar músculo — sin complicarte la vida ni vivir a base de batidos.
8 min de lectura
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Nutrición
Cómo contar calorías sin obsesionarte: una guía práctica para comer mejor
Contar calorías puede ayudarte a comer mejor sin convertirse en una hoja de Excel diaria. Una guía equilibrada para entender el déficit calórico y aplicarlo sin agobios.
9 min de lectura
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